健康養生：針灸食療 5方案治療失眠

    【慧聰食品工業網】導語：不少人飽受失眠的折磨，失眠導致心煩、精神不振、健忘等。失眠怎么辦？下面將為您支招失眠如何調理，告訴你治療失眠的5種最好辦法。

    “眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。改善睡眠有哪些方式?如何治療失眠呢?

    失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。有五個療方：

    療法1：針灸

    治療失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三里、后溪。

    療法2：耳針

    醫師將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。

    療法3：方藥

    中醫把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。

    療法4：綠豆貼在安眠穴

    失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠。

    療法5：食療

    參味湯

    材料：太子參20克、五味子30克。

    功效：治失眠、心慌乏力

    做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。

    生百合湯

    材料：生百合100克

    功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠。

    做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用。

責任編輯：張慧琳